co polecacie

[...] za 120zł (z kumplem na społke pol dla niego pol dlamnie) czyli wyniosłobyto mnie 60zł i mialbym 3,5kg Jakies białko? Hmm po treningu mialem zamiar brac, nie wiem co polecacie? WPI/WPI ? no nie wiem cos innego? A i pytanie co do tego mozna takie białko zmieszac razem z carbo i woda po treningu - i czy bedzie to w miare smaczne? no i [...]

[...] sił itd. Dodam jeszcze, że robie ok 30-50min marszów na bieżni 3-6razy w tygodniu z tętnem ok 130-140 (czy nie robie ich za dużo?) Troche za pozno zauwazylem problem, co polecacie zrobic w tej chwili zeby nie przytyc spowrotem? Powolne wrzucanie wegli do diety czy moze zostawienie tego w takim stanie? Zmieniony przez - ursus28 w dniu [...]

Witam, mam tu pytanka i prosiłbym odpowiadać tak numerycznie, z góry dzięki. 1. Czy kupowanie białka, węglowodanów, kreatyny jest dozwolone przed 18? 2. Co polecacie nie drogiego, a skutecznego na masę ? 3. Co trzeba brać, żeby treningi dawały efekty, jakieś minimum ? Węgle, białko, co jeszcze?

[...] Od dwóch tygodni Clenburexin II. Mam problem. Nie wiem czy redukowac, czy masować. Martwi mnie bebzon, który 'rozszedł się' o 10cm prawie. No i oczywiście waga. Co polecacie forumowicze? Odrzucic Clena? Zacząłem się lepiej odżywiać bo do tej pory było źle. Odrzuciłem całkowicie alko, nie jem w ogóle słodyczy (może guma rozpouszczalna). [...]

[...] aeroby i dieta przestały przynosić efekty. Moje pytanie skierowane jest do osób które miały do czynienia z danymi suplami, a nie że słyszeli od wuja dziadka szwagra itd. Co polecacie z wymienionych przeze mnie termogeników, lub sami polećcie jakieś do 150 złociszy które starczyły by na okres co najmniej 4 tygodni%-) Moje typy: Grenade - THERMO [...]

[...] mam rozstepy i chce cos z nimi zrobic stosowałem maśc z mocznika jakis czas i troche to pomaga ale jednak wciąz sątakie dziwne w jednym swietle czerwiencze w innym białe zalezy z której sie strony patrzy i nie wiem co z tym zrobić mam je juz jakies 2,5 roku i sie jeszcze nie zblizniły i w****ia mnie to strasznie.co polecacie na taką sytuacje.

Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]

[...] często czuje mocne rozkojarzenie co z trudem przychodzi mi skupienie się na pracy i tu pytanie do was jaki sumplement się sprawdzi w tym wypadku? Dodam ze nie jest to wina przedtreningowe itd. Ponieważ po odstawieniu bez zmian,przemęczenie i brak regeneracji tez odpada. Co polecacie? Skory pomyliłem działy tu jest prawidłowy tamten do zamkniecia

[...] powoli zbudować swój mały kącik w domu. Miesięcznie mogę wydać max. 600 zł na sprzęt (przypominam, to nie jest wyścig, mogę kupować nawet po 1 komponencie miesięcznie). Co polecacie na początek? Najpierw chcę zakupić troszkę sprzętu, żeby nie zaczynać ćwiczyć i układać wszystkiego z jednym komponentem. Mam trochę tłuszczyku na sobie, więc [...]

[...] Czy wręcz przeciwnie? Czytałem też ostatnio o takim czymś, że trenuje się 3 razy w tygodniu, 2 razy całe ciało, raz tylko górę (bez nóg). Czy to będzie lepsze rozwiązanie? Wtedy powiedzmy, że w niedzielę zrobiłbym tylko górę i nogi miałyby dzień wolny. Co polecacie? A może ktoś ma jeszcze jakieś inne propozycje? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, chciałbym sobie wyrobić rzeźbę a przynajmniej zrzucić tłuszczyk w krótki czas, którego jest najwięcej na brzuchu. Marzy mi się ładna klata, więc co polecacie, jakieś sprawdzone sposoby ? A6W ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 70 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, lub zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] ale głównie "potraktować" to jako formę aktywności. Wolałabym coś bardziej defensywnego niż ofensywnego. Zainteresowałam się hapkido, ale z tego co widziałam to hapkido w Polsce jest tylko w Krakowie ;-; teraz się zastanawiam nad aikido, ju jitsu (chociaż w poznaniu jest chyba tylko bjj a ja bym wolała chodzić na tradycyjne) i judo. Co polecacie?

[...] Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , 19.09 . I jeszcze bym chciał zrzucić z 4-5kg co polecacie oprócz diety myślałem nad L-karnityny co sądzicie?

[...] w domu (posiadam sztangę i hantelki). I tutaj nasuwa się moje pytanie. Co byście powiedzieli na odżywkę na masę żeby szybciej urosnąć i uzupełnić diete? (np. zamiast serka wiejskiego na noc zjeść sobie coś takiego lub po treningu) Czy to za szybko jak na mój staż ? Jak uważacie i co polecacie bo jestem zielony jeśli chodzi o te sprawy ? ;)

US jest pewnie rajem dla ludzi chcących kupić odrzywki, problem w tym że jest tego tutaj dużo za dużo.. i na dobrą sprawe nie ma nic z tego co polecacie, bynajmniej ja mam problem w znalezieniu tego.. więc jeśli ktoś z US czyta to forum i zna się na rzeczy z chęcia wysłucham porad co kupić aby cały proces nie kończył się tylko częstą wizytą w [...]

[...] POZIOM BF%:nie wiem ale jakis maly:) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:OWŁOSIENIA(obroslem po ostatnim cyklu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:za malo -martwy ciąg:malo -przysiad:malo wiec co polecacie na 2 cykl?

[...] ryzyko kontuzji i jak to z tym jest? Co powinienem dodać do diety by wzmocnić stawy? Po lekturze kilku artykułów mam mieszane opinie - jedni mówią że po galaretce przestaje im strzelać i chrupać a inni że żelatyna jest bardzo słabo wykorzystywana przez organizm i nie pomaga wcale.. A może coś innego niż żelatyna? co polecacie? pzdr!

[...] sprzed głowy (15,12,10,8) Triceps: -wyciskanie sztangi wąsko na ławce (15,12,10,8) -czachołamacze 3x10 Plecy: -martwy ciąg 5x8 -wiosłowanie sztangą 3x10 -szrugsy 3x15 Nogi: -przysiady 4x10 -syzyfki 3x10 -wspięcia na palcach stojąc 3x20 Nie brakuje mi jeszcze czegos na klatkę? Brakuje mi jakis ćwiczeń na brzuch, co polecacie? Co o tym myślcie?

[...] 2 x w tygodniu . Dodam jeszcze że wkrótce będe miał konfrontację z moim wrogiem za około pół roku (SW nie trenuje ale 2 lata starszy i o jakies 15 kg masywniejszy ! , wyższy ) dlatego , że wychodzi z Zakładu i nie ukrywam , że chciałbym mu ,,dokopać" aby się poprostu odwalił . Co polecacie . 15 lat (cały czas siłownia) Pozdrawiam SOGi polecą ;-)

[...] 15g oliwy, 25g ryżu V: 35g białka/serek, 40g orzechów of course warzywa wchodzą do każdego, woda niegazowana, jakaś cola zero dla poprawy samopoczucia z supli: o3, witaminy olimpu multi, vit c i e, zma na noc, joha i nie wiem co do niej dorzucic, czy tussi przed bieganiem, czy cos mocniejszego ? co polecacie ? clen odpada, za mocny dla mnie :)